چرا وقتی سعی می کنیم که در برابر افکار منفی و استرس زا مقابله کنیم نتیجه برعکس می شود و آن افکار و رفتار شدت می یابند؟

وقتی شما با فکری مقابله می کنید رابطه ای را در جهت مخالف با آن در ذهن ایجاد می کنید. به خاطر بیاورید وقتی قطب مثبت یک آهنربا را در مقابل قطب منفی آن قرار می دهید چه اتفاقی می افتد؟ قطب های مخالف یکدیگر را جذب می کنند.

وقتی شما از داشتن یک فکر خاص تکراری دچار ترس می شوید بدن شما با گرفتن حالت دفاعی به خود ماده ای شیمیایی به نام اپینفرین در خون ترشح می کند که این ماده بدن را برای مقابله و جنگیدن با عامل ترس آماده می سازد. عضلات شما سخت می شوند. تعداد ضربان قلب و تنفس تان افزایش می یابد و افکارتان با سرعت بیشتری به حرکت در می آیند و در نتیجه افکار و استرس شما افزایش می یابد. مثل فرد بیخوابی که هر چه بیشتر برای خوابیدن تلاش می کند کمتر موفق می شود!

از افکار منفی و استرس زا ترس و واهمه نداشته باشید. رفتار خصمانه در پیش نگیرید. از موقعیتهایی که شما را به یاد آنها می اندازند اجتناب نکنید. نگران اینکه این افکار مجددا برگردند نباشید. هر کشمکشی بین شما و افکار منفی، باعث شدید شدن آنها می شود. هنگامی که توقف جنگ با افکار منفی را بیاموزید آن افکار از نظر شدت و تکرار فروکش خواهند کرد و این خود روشهایی دارد.

برگرفته از کتاب "راه غلبه بر وسواسهای اجباری" - دکتر ادنا فوا و دکتر ر.ویلسون

نتیجه: عرفای قدیم و جدید راست گفته اند که آرامش و عشق ورزیدن کلید حل هر مشکلی است. عشق بورزید حتی به مشکلات و کسانی که موجب آزارتان می شوند.

نه اینکه بی خیال مزرعه باشم... دیگه از باد پاییزی نمی ترسم

خدا با ماست - ابی